Yoga- en Lifestylecoaching met de focus op het brengen van rust in lichaam en geest en het herstel van je energiebalans.
Hoe kan ik jou helpen?
Wanneer jij goed voor je lichaam zorgt, word je minder vatbaar voor geestelijke klachten. Andersom gaat je lichaam beter voor je werken wanneer je geest rust heeft.
Mijn Yogalessen zijn gericht op het creeren van een gezonde geest. Het helpt stress te verminderen, is slaapbevorderend en je leert je lichaam te geven wat het nodig heeft. Daarnaast werkt het therapeutisch en pakt klachten als angst, onrust en onverwerkte emoties aan.
Het Leefstijlprogramma is voornamelijk gericht op het gezonder maken van jouw lichaam, waarbij we aandacht besteden aan: jouw voedingspatroon, beweging, slaapkwaliteit en stressfactoren. Jouw lichaam krijgt als het ware een reset. Alle ingeslopen, en soms onbewuste, ongezonde gewoontes pakken we stap voor stap aan en maken plaats voor gezonde gewoontes.
Wat bied ik aan?
YOGA
Je kunt bij mij Yin Yoga, Restorative Yoga en Yoga Nidra volgen. Je gaat je fitter voelen, meer energie ervaren, minder piekeren, beter slapen en gewoonweg lekkerder in je vel zitten.
LIFESTYLE COACHING
Zorg je niet goed voor je lichaam, dan heeft dat invloed op je geestelijke gezondheid. Ik leer jou gezonder te leven met een persoonlijk voedingsplan en praktische lifestyletips.
NATASCHA LEBER
Meer dan 10 jaar heb ik ervaring in het coachen van mensen binnen de Geestelijke gezondheidszorg. Ik ben gecertificeerd Leefstijlcoach en Yogadocente met een achtergrond als Maatschappelijk Werker in de psychiatrie.
Mijn 'Yogareis' begon met de Yin Yoga & Anatomie Teacher Training bij Open Yoga in Groningen, die erkend is door de internationale Yoga Alliance. Ik kreeg les van een van de eerstelijns assistenten van Paul Grillley, de oprichter van Yin Yoga. Inmiddels geef ik ook les in Restorative Yoga en Yoga Nidra.
Al mijn kennis, expertise en ook eigen levenservaring heb ik samengebracht tot een compleet Leefstijlprogramma. Een Leefstijlprogramma specifiek gericht op het bieden van rust en balans in lichaam en geest.
ERVARINGEN
"Lees hier wat anderen vinden van het Lifestyle- en Yogaprogramma of laat zelf een review achter".
"Ik heb echt heel erg genoten van de workshop Me-Time! Deze stretches werken heerlijk! Ik ben van plan om te blijven kijken naar deze vier video's in de komende weken. Nogmaals bedankt voor het voorbereiden van deze mooie feel-good-sessies! Liefs Annette"
Annette
27-5-2022