18 dec.
Datum
Tijd
10:00 - 12:30
€77,00
Prijs
Beschikbaarheid
15 plekken
EEN UNIEKE COMBINATIE: Cacao, Adem & Yoga Nidra
-
De verbonden ademhaling is een krachtige tool om los te laten wat jou niet meer dient. Je komt meer in verbinding met jezelf en het kan je nieuwe inzichten geven.
-
Yoga Nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Na het krachtige en intensieve ademen, brengt Yoga Nidra jou in diepe ontspanning. Het creeert rust in lichaam en geest en geeft jou de tijd om alles wat zich tijdens de ademsessie heeft aangediend te laten integreren.
-
Cacao wordt ook wel een hartopener genoemd. Het brengt je bewustzijn in het moment en in het lichaam. Het verbindt je op een liefdevolle manier met jezelf.
Ademen met cacao verdiept het effect van de ademhalingstechniek en tegelijkertijd helpt de ademhaling om het effect van cacao te vergroten. Tegelijktijd zorgt cacao voor meer overgave tijdens je Nidrareis.
INHOUD
-
We starten met een warme kop cacao en een meditatie
-
Vervolgens beginnen we met lichaamsoefeningen om openheid te creeeren in het lijf en daarmee voor de adem.
-
Dan is het tijd voor de verbonden ademsessie van zo'n 30 minuten, waarbij de intensiteit van de ademhaling langzaam wordt opgebouwd naar krachtig en intensief ademen.
-
Aansluitend volgt de Yoga Nidrasessie van 30 minuten.
-
We sluiten af met een kopje thee en wat gezonde snacks, waarbij er ruimte is om je ervaringen te delen en met elkaar te verbinden.
Slim om mee te nemen
-
Comfortabele kleding, waar je vrij in kunt bewegen.
-
Waterfles
-
Yogamat. Er zijn yogamatten aanwezig, maar het is fijn om je eigen te hebben.
-
Fruit/noten om na die tijd te eten, ik adviseer je licht te ontbijten vooraf.