top of page

Big Title

Bos

BREATHWORK

ADEM JE VRIJ!

Breathwork oftwel ademwerk is een krachtige tool om fysieke spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen te doorbreken.

Ademen doen we allemaal en vaak geheel onbewust, maar door alles wat we meemaken kan de ademhaling en daarmee ook jij zelf uit balans raken. Hierdoor kunnen verschillende klachten ontstaan, zoals: vermoeidheid, ziekte en stress. 

 

Het doel van breathwork is per persoon verschillend. Zo kun je:
 

  • beter inzicht verkrijgen in jezelf en in wat voor jou belangrijk is

  • trauma en emoties verwerken

  • spanning en stress loslaten waardoor je je vrij van zorgen, gelukkig en goed voelt 

Uit je hoofd, in je lijf

Het binnenhouden van onze gevoelens kost ons systeem ontzettend veel energie en zorgt voor een constante spanning in ons lijf. Door bewust verbonden te ademen maak je een reis naar binnen, waardoor je gaat voelen in plaats van denken. Door te blijven ademen bij alles wat je tegenkomt, ga je voelen wat er gevoeld wil worden.

 
Ruimte voor vernieuwing

Er ontstaat ruimte om los te laten van hetgeen jij niet meer nodig hebt, ruimte voor nieuwe inzichten en vernieuwde energie om meer voldoening en vreugde uit het leven te halen. Je herstelt de verbinding met jouw innerlijke waarheid, verlangens en behoeften. Door deze verbinding weer te voelen, kun je trouw zijn aan wie jij werkelijk bent.

Breathwork helpt bij klachten of verlangens als:

Klacht

  • Hoog of oppervlakkig ademen

  • Een opgejaagd gevoel

  • Angst- of paniekaanvallen

  • Moeite met concentreren

  • Burn-out, stress en spanningsklachten

  • Spierspanning en vastzittende spieren

  • Slecht slapen, slapeloosheid, vermoeidheid

  • Gevoel van vastzitten op fysiek, mentaal, emotioneel, psychisch of spiritueel vlak

  • Niet weten welke richting je op wil

  • Lusteloosheid

  • Prikkelbaarheid

  • Onverwerkte trauma’s

  • Vastzittende patronen/emoties

​Verlangen

  • Kalmte/ rust

  • Balans in lichaam en geest

  • Energie

  • Stabiliteit

  • Zelfvertrouwen

  • Verbeterde slaapkwaliteit

  • Mentale helderheid

  • Meer in contact met je gevoel

  • Ruimte in je geest

  • Beter kunnen omgaan met stress

  • Inzicht in jezelf

  • Authenticiteit 

  • Contact met je intuïtie, je diepste weten

  • Hoger bewustzijnsniveau

Hoe ga ik te werk?

MEDITATIE

We starten met een meditatie waarin ik je in contact breng met wat er nu in jou leeft. We onderzoeken samen waar jij tegenaan loopt en wat jouw wens is. Jouw wens zetten we om in een intentie. Deze intentie neem je mee in de ademsessie, door de intentie letterlijk in te ademen en te verwelkomen.  

leefstijlcoaching

VERBONDEN ADEMHALING

Tijdens de ademsessie ga je zo'n 30 minuten bewust verbonden ademen. Dit is een krachtige ademhaling zonder pauzes, die je brengt naar een andere staat van bewustzijn. Ik creeer een veilige en ontspannen omgeving waarin ik jou door dit proces heen begeleid met lichte (Reiki)aanraking, tappen op drukpunten en shaken om eventuele blokkades in je lijf los te maken. 

INTEGRATIE

Na de verbonden ademhaling keer je terug naar je natuurlijke ademhaling in rust. Je krijgt hier de ruimte om in volledige ontspanning na te voelen, om alles wat er in jou is aangeraakt en in beweging is gebracht te laten integreren. Wanneer je behoefte hebt om nog even na te praten, dan is daar ruimte voor. Echter nodig ik je uit om vooral na te voelen en niet na te gaan denken. 

Bos

Wat bied ik aan?

Een breathwork sessie duurt zo'n 1,5 uur. Afhankelijk van je hulpvraag bepalen we samen hoeveel sessies voor jou nodig zijn. Bij een enkele ademsessie kun jij al geholpen zijn. Bij grotere thema’s of langdurige klachten is een behandeltraject van minstens 5 sessies aan te raden. 

SINGLE BREATH

  • 1 ademsessie van 1,5 uur.

  • Voor als je bekend bent met ademwerk, lichte klachten hebt of eerst wilt kennismaken met ademwerk.

*€99,-

COMPLETE BREATH

  • 5 ademsessies (bij voorkeur maximaal om de week een sessie).

  • Voor grotere thema's of langdurige klachten of gewoonweg om je algehele gezondheid te verbeteren. 

*€449,-

* Besluit je om na de single breath de complete breath te volgen, dan wordt het bedrag van de single breath verrekend met het complete breath pakket zodat je toch nog de korting ontvangt.

Voor wie is breathwork geschikt?

Je hoeft geen ervaring te hebben met pranayama of andere ademhalingstechnieken. Iedereen is welkom, beginner of ervaren.

Breathwork is
 in principe voor elk mens geschikt en heilzaam zolang jouw fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Er bestaan een aantal contra-indicaties bij ademwerk. Val je in een van deze categorieën? Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet voor je geschikt, of is extra alertheid geboden. Overleg bij twijfel altijd even met je arts.

bottom of page