Big Title

11062b_81e996ca0ed5418e9e0ab9c2415cc1a3~mv2_edited_edited.jpg

LIFESTYLE COACHING

VOEDING, BEWEGING, SLAAP

We weten dat gezond leven goed voor ons is, maar wat is precies gezond leven en hoe kan dat bijdragen aan je geestelijke gezondheid?

Met het Leefstijlprogramma breng jij je lichaam en geest in balans. Het brengt je energie en tegelijkertijd meer rust. We besteden aandacht aan jouw slaapkwaliteit, stressfactoren, beweging en voedingspatroon, waarbij ik een op maat gemaakt voedingsplan voor jou samenstel. Door jouw lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft, gaat jouw lichaam weer voor jou werken in plaats van tegen je.

Je ontvangt bij het Leefstijlprogramma GRATIS de 4-daagse online Yin Yoga workshop 'Me-Time'. Het verbetert je slaap, vermindert stressgerelateerde klachten en je leert je lichaam beter te begrijpen. Je kunt met de gratis workshop kennis maken met Yin Yoga en de voordelen ervan zelf ervaren. 

 

Ik leer jou op een eenvoudige manier gezonder te leven, zodat jij zowel geestelijk als lichamelijk lekker in je vel zit. Dat jij je krachtig voelt en blijft voelen!

Lifestyle coaching helpt bij vragen en gedachtes als:

  • Hoe word ik fitter en energieker?

  • Hoe kom ik van mijn burn-out af?

  • Hoe kom ik fysiek en mentaal beter in balans?

  • Wat maakt dat ik niet lekker in mijn vel zit?

  • Hoe kom ik van mijn ongezonde leefstijl af?

  • Waar begin om een gezondere leefstijl te ontwikkelen?

  • Hoe maakt ik mijzelf weerbaarder tegen stress?

  • Hoe verbeter ik mijn slaapkwaliteit?

  • Hoe raak ik mijn overtollige kilo's kwijt op en gezonde manier?

  • Hoe kom ik op een gezonde manier weer wat aan in gewicht?

Hoe ga ik te werk?

kennismakingsgespek leefstijlcoaching

KENNISMAKING

De eerste stap is de kennismaking. Daarvoor kun je een gratis en vrijblijvend  consult inplannen waarin je de ruimte krijgt om vragen te stellen en we samen kijken wat ik voor jou kan betekenen.

intakegespek leefstijlcoaching

INTAKEGESPREK

Heb jij besloten om met jouw leefstijl aan de slag te gaan, dan plannen we een intakegesprek. Tijdens dit gesprek gaan we uitgebreid in op jouw leefwijze en kijken we wat jij nodig hebt om in balans te komen. 

leefstijlcoaching

COACHING

De coachgesprekken vinden online plaats via videomeetings of in overleg in Groningen en duren 45 minuten. Tussen de coach gesprekken in ben ik altijd bereikbaar voor vragen of andere dingen waar je mee zit en kost je niks extra's.

Yin Yoga

  YOGA

Yoga kun je ook als extra optie kiezen. Ik bied online lessen en op locatie. Yoga helpt je om te ontspannen en verbetert je slaapkwaliteit. Ook leer je beter je grenzen te ontdekken en geeft het je nieuwe inzichten.  

11062b_81e996ca0ed5418e9e0ab9c2415cc1a3~mv2_edited_edited.jpg

Wat bied ik aan?

Je kunt een compleet lifestyleprogramma volgen of voor losse coachgesprekken kiezen.  
Samen kijken we wat jij nodig hebt om jouw klachten te  verhelpen en jouw lichaam in balans te krijgen. 

LIFESTYLE COMPLEET

Je gehele leefstijl aanpakken en op een gezonde manier jouw klachten verhelpen, om je zowel geestelijk als lichamelijk weer goed te voelen. Een exclusief 3 maanden traject waarin je toewerkt naar een blijvende leefstijl verandering.

  • Uitgebreide Lifestyle intake

  • Gepersonaliseerd voedingsschema passend bij jouw leefstijl en doelen

  • Beweeg/ workout advies dat bij jouw lichaam past

  • Tweewekelijks coach beeldgesprekken van 45 minuten (5 sessies 1-op-1)

  • Dagmenu afgestemd op jouw behoeftes incl. variatieschema

  • Stress, slaap en leefstijl optimalisatie d.m.v. opdrachten

  • Dagelijks de mogelijkheid voor vragen

  • Gratis 4-daagse Yin Yoga workshop 'Me-Time'

€599,-

*betaling in termijnen mogelijk

* Verlengen of losse gesprekken plannen is mogelijk voor €50- per (video)gesprek van 45 minuten.